Pratiques et rythmes pour un leadership sain

Prendre soin de votre corps est également important. Le sommeil, le repos et l’exercice ne sont pas des distractions qui vous détournent du leadership. Ils soutiennent votre capacité à diriger.

Voici quelques rythmes concrets pour vous accompagner :

Pratique	Ce que cela peut donner concrètement	Pourquoi c'est important
Créez des périodes d'indisponibilité	Éteignez votre téléphone, la télévision, Internet et les autres bruits extérieurs. Cela peut durer une heure, plusieurs heures, ou même une journée entière.	S’éloigner du bruit extérieur permet au bruit intérieur de remonter à la surface et vous aide à percevoir ce qui se passe réellement en vous.
Passez délibérément du temps seul avec Dieu	Créez un espace pour écouter Dieu plutôt que de simplement Lui présenter une liste de demandes ou d'utiliser des pratiques spirituelles pour vous préparer à la tâche suivante.	Fait passer votre vie spirituelle d'une dimension fonctionnelle à une dimension relationnelle et restauratrice.
Demandez : « Quel effet est-ce que j’ai sur vous ? »	Invitez les personnes autour de vous à vous donner un retour honnête. Écoutez sans chercher immédiatement à vous défendre ou à vous justifier.	Déplace l’attention de ce que vous avez l’intention de faire vers ce que les autres vivent réellement à votre contact.
Faites de la place à la joie	Choisissez délibérément de faire des choses qui vous apportent une joie sincère — cuisiner, marcher, passer du temps avec vos enfants, profiter de la création ou simplement faire quelque chose que vous aimez.	Vous rappelle que la vie et le leadership vont bien au-delà de la productivité et des responsabilités.
Pratiquez la gratitude	Notez les petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, et relisez ces notes lorsque vous vous sentez découragé, submergé ou irritable.	Aide à réorienter votre attention vers ce qui est bon, même pendant les périodes difficiles.
Construisez une communauté de confiance	Identifiez une ou deux personnes ayant la permission de vous parler honnêtement dans tous les domaines de votre vie. Donnez-leur la permission de vous poser des questions difficiles, de vous mettre au défi et de signaler ce qui commence à changer.	Favorise la responsabilité mutuelle et vous aide à reconnaître des signaux d’alerte que vous ne verriez peut-être pas vous-même.

L'important est d'écouter votre corps plutôt que de constamment passer outre ses signaux. L'objectif n'est pas de créer une routine parfaite que vous et tous les autres dirigeants seriez tenus de suivre. Des rythmes sains prendront des formes différentes selon la personnalité, le contexte, les responsabilités et la saison de vie.

Construisez votre propre rythme

Réfléchissez à vos rythmes actuels, qu'ils soient quotidiens, hebdomadaires ou mensuels. Par exemple :

Quotidien : sommeil, prière, mouvement, pauses.

Hebdomadaire : sabbat, joie, relations, indisponibilité.

Mensuel : congés, retraites, révision de la charge de travail.

Lorsque des signaux d'alerte apparaissent : parlez-en à quelqu'un, réduisez vos responsabilités, recherchez un accompagnement professionnel.

Notez quelques-uns de vos propres rythmes et déterminez où vous pourriez intentionnellement faire de la place pour :

Le repos et le sommeil
Prière et réflexion
Le silence et la solitude
L'exercice ou le mouvement
Le lien avec des personnes qui vous soutiennent
Du temps loin de vos responsabilités de leadership

Plutôt que de vous demander :
Que dois-je faire quand je suis en burn-out ?
demandez-vous :
Que dois-je arrêter, déléguer ou renégocier pour que ce rythme soit réaliste ?